coach anna

• course à pied • trail • prépa physique • remise en forme •

à Lyon et à distance

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BUILDCAMP

50 min • full body • cardio x renfo • small group

LE cours de cross-training que tu vas adorer !

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Offre d'accompagnement

Pour chaque offre, l’accompagnement prend en compte la singularité de chacun : expérience sportive, antécédents médicaux, mode de vie, contraintes d'emploi de temps, etc.

L’objectif est de construire un suivi qui s’intègre naturellement à TON quotidien et à TA pratique !

run

120 € / mois

Programmation et accompagnement sur-mesure en course à pied / trail.

Tous niveaux
Bilan de départ (entretien + test)
Ajustement hebdomadaire du plan d'entraînement
Disponible on montre
Échange par WA avec ta coach
Échange visio mensuel

3 mois d'engagement

build

120 € / mois

Programmation et accompagnement sur-mesure en musculation, adapté selon tes objectifs recherchés (force, hypertrophie, préparation physique spécifique ou remise en forme)

Bilan de départ (entretien + test)
Ajustement hebdomadaire du plan d'entraînement
Disponible sur app
Échange par WA avec ta coach
Échange visio mensuel

3 mois d'engagement

run + build

150 € / mois

Programmation et accompagnement combinant un suivi en course et en musculation.

Bilan de départ (entretien + tests)
Ajustement hebdomadaire du plan d'entraînement
Disponible sur app (Nolio) + montre
Échange par WA avec ta coach
Échange visio mensuel

3 mois d'engagement

private session

70 € */ séance (1h)

Séance privée encadrée au studio ou à domicile.

Définition de tes objectifs suite à la séance d'essai
Programmation sur-mesure, adaptée à ton profil et tes objectifs
+ 15€ par personne supplémentaire (limité à 4)

* Tarifs en fonction du nombre de séances

séance d'essai

50 € / séance (1h)

Pour bien démarrer !

Entretien initial pour comprendre tes besoins
Séance "bilan" pour identifier tes forces / faiblesses

Sans engagement

events

sur devis

Offre sur-mesure en fonction de vos besoins !

team building en entreprise
évènement privé (evjf / anniversaire)

me contacter : chrostowskianna@gmail.com

Sans engagement

• séances en présentiel • accompagnement à distance • suivi individualisé • small groupe training

Qui suis-je?

Mon parcours

Enchantée, Anna ! J’ai 31 ans et je suis franco-polonaise. J’ai grandi à Fontainebleau, en région parisienne, et aujourd’hui j’habite et j’exerce à Lyon.

Suite à une reconversion professionnelle, je suis devenue coach sportive, diplômée d’un BPJEPS en 2024.

Avant cette étape, j’ai suivi le cursus classique d’une personne qui ne savait pas trop quoi faire de sa vie, mais qui ne voulait surtout pas se fermer de portes : classe prépa, école de commerce, cabinet de conseil.

Et le sport dans tout ça ? Peu présent pendant mes études, je dois l’avouer. Puis, quand j’ai senti que la pause avait assez duré et que mon hygiène de vie laissait à désirer (pas fou d’être autant essoufflée en montant des escaliers à 23 ans), il était grand temps de se remettre à bouger.

Peu à peu, le mouvement est devenu un véritable allié du quotidien. D’abord par la course, puis la musculation, et enfin le trail. Je me suis aussi passionnée pour la science de l’entraînement, comprendre les mécanismes qui permettent de progresser et les rouages d’une bonne planification…

Comme beaucoup pendant le confinement, j’ai ressenti le besoin de rester active. J’ai entraîné une centaine de personnes (des amis et des inconnus !) dans mon enthousiasme en animant des cours de cross-training en visio, trois fois par semaine. Je me suis rarement sentie aussi utile que dans ce rôle, en constatant que je pouvais contribuer directement au bien-être et à la santé des autres. Il y a eu une vraie prise de conscience, et une graine a été plantée.

Aujourd’hui, je vis de ce qui m'anime et j’en suis profondément heureuse. Transmettre ma passion pour le mouvement et ses bienfaits, aider les autres à prendre soin d’eux : le meilleur métier au monde !

Du sport santé à la performance

J’accompagne des profils très différents, quels que soient ton âge, ton sexe et ton niveau.

Reprise après une blessure ou une période de sédentarité (accident, maladie, post-partum…), remise en forme, réathlétisation : on prend le temps de construire un accompagnement adapté à ta situation. Te mettre en mouvement, c'est réellement l'un des meilleurs investissements que tu puisses faire pour ta santé !
Préparation physique, recherche de performance : je t’aide à développer les qualités physiques dont tu as besoin pour progresser dans ta pratique sportive, tout en limitant le risque de blessure.

Rigueur, mais jamais rigidité

Dans mes coachings, tu trouveras une méthode claire et un cadre pour progresser - j’imagine que c’est aussi ce que tu viens chercher.

Mais tu trouveras également de la flexibilité et de la bienveillance, parce que je m’adapte à toi.

Je construis un programme qui doit pouvoir s’intégrer dans ta vie, et non l’inverse !

Il n’existe pas une seule bonne façon de bouger, ni de méthode magique. Il existe surtout celle qui te convient, qui te permet de te mettre en mouvement et de progresser durablement. (on n'est pas court-termiste ici)

Alors, quel que soit ton point de départ, bienvenue ! N’hésite pas à me contacter pour échanger ensemble sur ton projet.

Et sinon...

Si tu me connais peut-être déjà grâce aux réseaux, tu sais aussi que le sport ne s’arrête pas à la salle ou à la piste d’athlétisme : je suis une grande passionnée de l'outdoor et de randonnée, depuis toujours !

Mon dernier livre, Premiers pas en bivouac, rassemble toutes les clés pour se lancer dans l’aventure sous sa tente, de façon sécuritaire et respectueuse de l’environnement.

Témoignages

avis Google

Loreleï H. J’ai sollicité Anna pour un accompagnement de 3 mois afin de préparer un semi-marathon et d’identifier mes axes d’amélioration en course à pied. Résultat : un record personnel explosé, un suivi au top et des bases entièrement revues ! (...) J’ai été tellement contente de travailler avec elle que je lui ai demandé de m’accompagner pour une année supplémentaire. Je recommande à 100 % !

Iris B. (..) Elle a su s’adapter à mon profil et est toujours ouverte à la discussion. Elle est aussi très encourageante ; toujours à nous féliciter sur le groupe commun après une course réalisée (...) j’étais partie pour un test de 3 mois et finalement je souhaite qu’elle m’accompagne encore longtemps. Courez que ce soit pour du présentiel ou à distance ! MERCI Anna

Loïc C. Excellente coach ! Avoir des cours privés avec Anna permet de bien progresser grâce à ses conseils personnalisés et à sa super énergie. Elle est motivante, à l'écoute et très pro.

Sélim T. Super pro et sait adapter les contenus pour progresser intelligemment et sans se blesser.

Fiona C. Anna est une coach au top ! Disponible, à l'écoute et toujours bienveillante. Son suivi est vraiment personnalisé. Je la recommande sans hésiter !

Angèle W. Super coach !! Anna m’a accompagnée pour mon premier marathon ! Très à l’écoute et prévenante, elle a su me motiver et me faire progresser ! Foncez ! Je recommande ++++

Harry H. J’ai contacté Anna pour m’aider à préparer un triathlon et un trail, et je suis très content de ce qu’elle fait. La suivi est personnalisée et je sens de la progression partout. Merci !

Benoît S. J'ai sollicité Anna à la suite d’une vidéo où elle expliquait son désir de coacher des personnes en reprise d’activité tout en prenant en compte leur limitation physique (j’ai des anciennes blessures qui me limitent). En plus d’être très sympathique, elle réalise un diagnostic ciblé, efficace et insiste sur les exercices de renforcement à réaliser. Très professionnelle (...)

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